在2013年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
82 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3094 千卡
|
脂肪: 123.70克 | 蛋白质: 201.51克 | 碳水物: 303.91克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 午餐: Добрый Апельсиновый Сок, Геркулес Хлеб с Отрубями, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Гречка Отварная, Куриные Грудки. 晚餐: Добрый Апельсиновый Сок, Гречка Отварная, Верес Икра Грибная, Геркулес Хлеб с Отрубями. 小食/其他: Киндер Молочный Ломтик, Optimum Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грецкие Орехи, Банан, Mirel Творожные Колечки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 更多的......
|
|
2454 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|