Mara Maudiyah的日记, 2020年11月16日

gimana itu kak dietnya IU mau dong..aku juga stuck 3 mingguan lebih huaaa.. padahal target masih 15 kg an lagi 

iu itu apa ka semacam ocd kah 

Diet IU itu diet ala artis Korea yg namanya si IU yg pemeran hotel Del Luna itu loh.. Tpi gada yg nyaranin sih diet ini soalnya mknnya d bawah BMR bgt Krna yg d makan dikit banget Sarapan : 1 buah apel Makan siang : ubi rebus/panggang Mkn MLM : protein shake/ susu  

diet iu itu diet ala artis korea, nama artisnya iu, cuman ga terlalu disarankan bahkan artisnya yg bikin diet ini juga ga saranin, dia pun diet ini kalo cuman mau pemotretan dan acara penting lainnya, diet iu itu sarapan : 1 apel makan siang : ubi rebus / panggang makan malem : susu atau protein shake kalo diet yg kaya gini, kalian gakuat mending jgn dipaksa karena takutnya pas selesai diet kalian lampiasin makan banyak, tapi kalau kuat, bolehh cobaa hehe 

Hai kak^^ skrg aku lg ngejalanin diet IU hari ke-6 (aku dietnya seminggu:D) klo di aku sih dlm 5 hari nurun 3,4 kg kak. tpi diselingi olahrga 2 hari sekali. hari ini aku ngga ada olahraga jdinya nurun sedikit2 ga kaya kemarin hihi. sebenarnya sih tergantung metabolisme masing2 jdinya jgn terlalu berharap lebih kalau timbangan kakak nurunnya ga sama kyk org lain yg nyobain diet iu juga (kyk 3 hari turun 5 kg) . tpi aku saranin klo mau olahraga palingan cuma lompat tali 150× & plank 2 menit kak, sekian hehe:D 

btw diet iu gaboleh jangka panjang ya, takutnya organ tubuh kakaknya malah rusak karena asupan nutrisinya kurang kalo bb stuck mending surplus aja dulu ka 2minggu baru abis tu mulai diet lagi nanti bakalan turun kok 

halo, saran aja mungkin bs di ikuti, kmrn2 sy sempat stuck 1 bulan lbh, lalu nonton video Yulia Baltschun, ada 1 solusinya mgkin bz di coba, yaitu Olga nya saat perut kosong, sy cobain Turun lho, selama INI sy Olga setelah makan. penjelasannya sih karena ada hormon yg keluar saat Olga perut kosong yg menyebabkan metabolism naik, jadi membakar kalori lbh banyak, cmiiw... 

Boleh di jelas kan kah diet IU itu gmn caranya ya.. trims 

beyreen: diet iu tuh diet salah satu aktris dari korea selatan jadi pagi nya itu cuman makan 1 apel terus siangnya makan ubi terus malemnya cmn minum susu protein,btw diet iu ini ga boleh di lakukan dalam jangka waktu panjang karna u know lah itu ga sehat bgtt bolehnya cmn seminggu doang, iu juga ga ngerecomend buat ngelakuin diet ini dalam waktu lama 

Jejak 

halo, masalah bb stuck itu kemungkinan besar kalori diet hariannya udh tahap maintenance jd gk turun2, logikanya semakin bb turun kalori maintenance jg ikut turun. ada 2 solusinya : 1. pangkas lagi kalori diet hariannya Atau 2. tambah olahraga saja gk usah pangkas kalori diet harian nya saran saya sih pilih nomor 2. saya tau ini dr YouTube doctors diet.. semoga membantu. 

Oo ok ok terima kasih penjelasannya.. 

Iyaa kaa sbnrnya GK saranin buat diet IU ini kleyengan bnget krasa SM aku ,, Ini aku cuma experimen aja nyoba2in gmna 🤭🤭 cuma 4hari aja 💪🤔 

Nanti kabar2 ya kak setelah 4 hari 

Wawa: okee sayy siaapp 🤭🤭🤭 gtau kuat apa ngga ini puseeng 🤣🤣