在2020年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1454 千卡
|
脂肪: 63.43克 | 蛋白质: 87.71克 | 碳水物: 154.59克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Nestle Cini Minis, Сыр Пармезан (Твердый), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Кабачок, Тыква, Кофе, Помидоры. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Ирис, Авокадо, Гармония Тофу Натуральный, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Помидоры, Капуста Белокочанная. 晚餐: Pretto Сыр Рикотта, Увелка Ячневая Каша на Воде, Багет, Фейхоа, Капуста Белокочанная, Авокадо, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Кофе, Nestle Cini Minis, Janarat Варенье из Тыквы, Куриное Филе, Простой Йогурт, ВкусВилл Хурма, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Голден Яблоко, Магнит Банан, От Мартина Семечки Отборные, Овсяная Каша на Воде, Приготовленная Морковь, Челны Холод Мороженое Ушастик, Жареное Яйцо без Жира, Гармония Тофу Натуральный, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Lutik Грузди Отборные. 更多的......
|
|
1523 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|