在2020年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1517 千卡
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脂肪: 65.19克 | 蛋白质: 99.34克 | 碳水物: 135.14克.
早餐: Buncis, Lumpia Basah, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. 午餐: Garuda Kacang Telur, Finna Sambal Terasi Uleg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Keripik Singkong. 晚餐: Steak Tempe, Tahu Goreng, Terong Goreng. 更多的......
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2046 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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