在2020年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
60 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1741 千卡
|
脂肪: 36.38克 | 蛋白质: 80.21克 | 碳水物: 273.06克.
早餐: Bawang Bombay, Cabai Panas, Mangga, Bango Kecap Manis, ABC Kecap Manis, Otak-Otak, Nasi Putih. 午餐: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Bebek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Ikan Panggang. 小食/其他: Rempeyek. 更多的......
|
|
1796 千卡
|
运动:
Zumba - 28 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|