在2020年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.1 公斤
最近减少: 42.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1928 千卡
|
脂肪: 65.00克 | 蛋白质: 183.70克 | 碳水物: 130.84克.
早餐: Great Lakes Collagen Hydrolysate, PhD Diet Whey, Coffee, Bananas, Actimel Fat Free Yoghurt Drink, Weider Collagen Peptides. 午餐: PhD Diet Whey, Tesco Baby Spinach, Chicken Breast, Tesco Vegetable Soup. 晚餐: Tesco Baby Spinach, Cucumber (with Peel), Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Marks & Spencer Borlotti, Flageolet & Black Bean Salad, Tesco Boneless Salmon Fillets, Marks & Spencer Borlotti, Flageolet & Black Bean Salad. 小食/其他: Ryvita Ryvita Protein Chia Seed & Buckwheat, Tesco 50% Reduced Fat Mature Cheese, Asda Red Seedless Grapes, Blueberries, Milbona Greek Style Natural Yogurt, Coffee (Espresso Brewed). 更多的......
|
|
2401 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 7 小时 和 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|