在2020年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2077 千卡
|
脂肪: 83.00克 | 蛋白质: 50.21克 | 碳水物: 165.93克.
早餐: Kaffee mit Milch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Philadelphia Balance, Rasting Sportlersalami, Lidl Balance Brot, Heidelbeeren, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Müller Kalinka Kefir. 午餐: Aperol Spritz, Glasnudelsalat, Camembert, Kartoffelsalat, REWE Möhrensalat, Gegrillte Schweinefleisch-Spareribs mit Soße, Baktat Manti. 晚餐: Frankfurter Kranz. 更多的......
|
|
1926 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时, 健身 - 35 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|