在2020年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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105.6 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 20.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1781 千卡
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脂肪: 77.25克 | 蛋白质: 57.25克 | 碳水物: 215.55克.
早餐: Kirschmarmelade, Mehrkornbrötchen, Buko Balance, Gut Ponholz Paprikalyoner, Kaffee, Wasser, Gut & Günstig Maasdamer (38g), Gekochtes Ei, Radieschen. 晚餐: Dulano Mini Frikadellen Light, Gut & Günstig Schinken Bockwurst, Trader Joe's Hot Dog Rolls, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Homann Hot Dog Sauce, Kania Röstzwiebeln, Real Quality Gurkenscheiben. 小食/其他: Clementinen, Schlagsahne, Gut & Günstig Pudding-Kirschkuchen. 更多的......
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3166 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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