在2013年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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123.8 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 43.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2001 千卡
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脂肪: 81.27克 | 蛋白质: 88.08克 | 碳水物: 248.57克.
早餐: Honey, Cypressa Halloumi Lite, Toasted Whole Wheat Bread, Turkish Coffee. 午餐: 100% Whole Wheat Pita Bread, Vegetable Oil, Potatoes (Flesh and Skin, with Salt, Microwaved), Fried Egg, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Cauliflower, Mozzarella Cheese, White Sauce (Thick). 晚餐: Western Family Black Olives (Large), Plum, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, 100% Whole Wheat Pita Bread, Candia Labneh zero fat, Peaches. 小食/其他: Grapes (American Type, Slip Skin). 更多的......
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4166 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 3 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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