在2020年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 17.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1216 千卡
|
脂肪: 89.51克 | 蛋白质: 86.30克 | 碳水物: 16.64克.
早餐: Домик в деревне Сливки 20%, Кофе, Сэн Сой Нори, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сыр Гауда, Пятерочка Лук Красный, Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы). 午餐: SPAR Окорок Куриный Гриль, Чеснок, Sicilia Сок Лимона, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Редис, Шпинат. 晚餐: Перекресток Крылья Куриные Гриль. 更多的......
|
|
2231 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|