在2020年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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52.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1227 千卡
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脂肪: 32.34克 | 蛋白质: 42.36克 | 碳水物: 194.62克.
早餐: Biokul Greek Yogurt, Bio Kul Plain Yogurt, Campina Es Krim Hula Hula Tape Ketan Hitam, Roti. 午餐: Telur Rebus, Wortel, Buncis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Rendang. 晚餐: Apel, Buah Kiwi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Singkong Rebus, Salak, Melon. 小食/其他: Kurma, Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Silver Queen Coklat, Yakult Yakult. 更多的......
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1476 千卡
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运动:
walking working - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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