sandra038701的日记, 2020年11月14日

在2020年11月14日体重纪录（没有日志纪录）

70.4 公斤最近减少: 12.6 公斤. 还有: 10.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月14日:

1392 千卡

脂肪: 47.54克 | 蛋白质: 109.94克 | 碳水物: 106.98克. 早餐: Almond Milk Almond Milk. 午餐: 馬鈴薯沙律加雞蛋, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, Marketplace 油甘魚刺身, 吞拿魚刺身, 三文魚刺身, Pepper Lunch Beef Pepper Lunch. 晚餐: 鯇魚, 廚師牌雞肉腸. 小食/其他: 西瓜. 更多的......

2120 千卡

运动: 拳击 - 19 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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