在2020年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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61.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1414 千卡
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脂肪: 36.61克 | 蛋白质: 79.39克 | 碳水物: 184.21克.
早餐: Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Teh Manis, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 午餐: Teh Tawar, Gado Gado, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 小食/其他: Kopi Luwak White Koffie Original, Kartika Sari Soes Kering Cheese, Mr. Bread Roti Manis Pandan Srikaya, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Yakult Yakult. 更多的......
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2424 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟, Google Fit - 16 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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