在2020年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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49.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1778 千卡
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脂肪: 56.17克 | 蛋白质: 94.61克 | 碳水物: 224.46克.
早餐: Exquisa Frischkäse Kirschpaprika, Lidl Balance Brot, Lidl Dinkelbrot , Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Honig, Zwiebeln, Tomaten, Plow. 晚餐: Senseo Cappuccino, Milbona Protein Joghurt, Tomaten, Deluxe Salami Praliné, Wasa Roggen Traditionell, Lidl Balance Brot, Exquisa Frischkäse Kirschpaprika, OceanSea Party-Garnelen. 小食/其他: BioBio Bergkäse (20g), Kaffee mit Milch, Lidl Kaki. 更多的......
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1553 千卡
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运动:
徒步旅行 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 家务 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 休息 - 10 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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