|
туда-сюда-обратно...
|
91.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 26.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1848 千卡
|
脂肪: 86.79克 | 蛋白质: 110.10克 | 碳水物: 154.69克.
早餐: La Pina Арахисовая Паста, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Ржаной Хлеб, Ариант Сервелат Невский . 午餐: La Pina Арахисовая Паста, Чай, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Гороховое пюре с говядиной. 晚餐: Чай, Сахарный Песок, Мёд, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Печень Говяжья Жареная. 更多的......
|
|
3028 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加9.1 公斤
|
|
|