在2020年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.5 公斤
最近减少: 33.6 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1464 千卡
|
脂肪: 37.84克 | 蛋白质: 78.12克 | 碳水物: 206.84克.
早餐: Янтарь Сыр Колбасный, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Bonfesto Рикотта Лайт, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. 午餐: Савушкин Продукт Творожок Нежный, Столетовский Мясной Двор Паштет из Мяса Птицы, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . 晚餐: Курица Вареная, Мистраль Бурый Рис Отварной. 小食/其他: Абрико Топинг Шоколадный , Магнит Банан, Азбука Вкуса Пирожок с Картошкой. 更多的......
|
|
2510 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|