在2020年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1558 千卡
|
脂肪: 76.88克 | 蛋白质: 75.06克 | 碳水物: 150.66克.
早餐: Ирис, Простой Йогурт, Lutik Грузди Отборные, Гармония Тофу Натуральный, Кремлина Инжир в Шоколаде , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Pretto Сыр Рикотта, Здоровое Меню Масло Льняное , Кэроб, Пшено, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Магнит Банан, Банановые Оладьи, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Авокадо, Сыр Пармезан (Твердый), Чай, Кофе, Лимон, Овощной Бульон, Помидоры. 午餐: Grow Food Яйцо Пашот С Жареным Луком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Кабачок, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Лента Шпинат Быстрозамороженный , Голден Яблоко, Авокадо, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Сахар, Яйцо. 晚餐: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Простой Йогурт, Гармония Тофу Натуральный, Зефир, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриное Филе, Мистраль Бурый Рис Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Приготовленная Морковь, Фейхоа, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Pretto Сыр Рикотта, Сыр Пармезан (Твердый), Alpro Миндальное Молоко без Сахара. 更多的......
|
|
1659 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 3 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 烹饪 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|