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劉甄姐的日记, 2020年11月14日

是的……
我還蠻習慣我的體重……
上上下下……起伏不定!
想極了~愛情
沒關係!
早晚會穩定下來的!
我……等!
我……健康吃!
我……每天運動……
改一週至少3次~
52.8 公斤 最近减少: 5.4 公斤.    还有: 2.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月14日:
1918 千卡 脂肪: 80.69克 | 蛋白质: 91.78克 | 碳水物: 214.16克.   早餐: 五惠 花生醬, 17土司 湯種鮮奶紅豆吐司, Hoody's精緻果乾混綜合果仁, 7-11 溏心蛋, 7-11 溏心蛋, 苜蓿芽. 午餐: 甜柿, FeedFit 輕享系冰淇淋(大人可可), FeedFit 輕享系冰淇淋(清新草莓), 健司 纖三薯, 健司 纖三薯, 7-11 皮蛋瘦肉粥. 晚餐: 火鍋, 羊排(瘦肉和肥肉一起吃). 更多的......
1495 千卡 运动: 跑步機4.11公里 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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