在2020年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1179 千卡
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脂肪: 38.51克 | 蛋白质: 75.88克 | 碳水物: 107.03克.
早餐: Te de Jengibre, Limón y Miel. 午餐: Guallarauco Jugo de Frambuesa , Tomates, Ceviche, Lechuga, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. 晚餐: PF Jamón Pierna Acaramelado, Tomates, Soprole Queso Gauda (16,6g), Zapallo Italiano, Té Supremo Te. 小食/其他: Manzana Verde, Regimel Mermelada de Frutilla, Frutillas, Hot Cakes, Guallarauco Jugo de Frambuesa . 更多的......
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1983 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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