nikaly123的日记, 2020年11月13日

在2020年11月13日体重纪录（没有日志纪录）

56.3 公斤最近减少: 7.1 公斤. 还有: 2.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月13日:

881 千卡

脂肪: 23.77克 | 蛋白质: 20.55克 | 碳水物: 139.36克. 早餐: Capilano Pure Australian Honey, Uncle Tobys Oats Quick Sachets Original, Strawberries, Blueberries, Noshu Sugar Free Choc Baking Chips. 午餐: Sushi Sushi Special California Hand Roll (Nori Roll). 小食/其他: Mr Donut Strawberry Iced Ring. 更多的......

1620 千卡

运动: 瑜伽 (Yoga) - 21 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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