在2020年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1345 千卡
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脂肪: 51.48克 | 蛋白质: 75.09克 | 碳水物: 148.28克.
早餐: Croissant alla Marmellata, Caffè Espresso. 午餐: Patate al Forno, Conad Cotolette di Pollo, Panino all'olio, Caffè Espresso. 晚餐: Caffè Espresso, Carne alla Pizzaiola, Olio Extra Vergine di Oliva, Panino all'olio. 小食/其他: Bodyraise Barretta Proteica, Caffè Espresso. 更多的......
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3424 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 26 分钟, 看电视 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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