study0323的日记, 2020年11月13日

在2020年11月13日体重纪录（没有日志纪录）

57.4 公斤最近减少: 10.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月13日:

1466 千卡

脂肪: 70.65克 | 蛋白质: 104.12克 | 碳水物: 65.76克. 早餐: 番薯/地瓜, 咖啡, 有皮雞翼（烘烤）. 午餐: 百福煎炸滑豆腐, 菠菜, 有皮雞翼（烘烤）. 晚餐: 啤酒, 豆漿, 生煎包, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）. 更多的......

1521 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 48 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时和 12 分钟. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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