在2020年11月13日体重纪录(没有日志纪录)
|
87.5 公斤
最近减少: 46.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2035 千卡
|
脂肪: 63.56克 | 蛋白质: 84.66克 | 碳水物: 294.89克.
早餐: Зеленый Лук, Оливковое Масло, Гречка Отварная, Мясо с Овощами, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Груша, Любятово Галеты Классические. 上午茶: Кисель. 午餐: Любятово Галеты Классические, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Активия Натуральная Густая Творожно-Йогуртовая 4,5%, Вафли. 晚餐: Пряник, 4 Сезона Чили Кон Карне, Лепешка. 夜宵: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком). 更多的......
|
|
2370 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|