在2020年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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89.8 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2807 千卡
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脂肪: 178.11克 | 蛋白质: 112.93克 | 碳水物: 206.33克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, All Gold Tomato Sauce, Hamburger or Hotdog Rolls, Coconut Oil, Egg (Whole), Dry Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Hamburger or Hotdog Rolls, Egg Omelette or Scrambled Egg with Vegetables. 小食/其他: Unsalted Potato Chips, Watermelon, Lancewood Double Cream Yoghurt, Cadbury Whispers. 更多的......
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2527 千卡
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运动:
站立 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 41 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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