|
Mereset Ulang Program Diet... karena hampir 1 bulan stuck di 58 bahkan hari ini naik 58,2.. tp alhamdulullahnya lingkar perut berkurang yg dr 93cm jd 89,5 cm... Hari ini istirahat dulu dr yg namanya perdietan... td habis kunsultasi ke dokter gizi lg.. alhamdulillah dikasih program diet yg santuy.. pola makannya pun santuy.. boleh pakai minyak cma aq pribadi ttp ya batasin minyak.. bileh gula max 2sdm per hari.. cma aq masih ok kl g pake gula... jumlah makan karbonya direset ulang.. jam makannya direset ulang...
porsi makan direset ulang... moga besok pas kembali ke track, bb mulai berangsur turun santuy g stuck lg... semangattt pejuang diet n pejungan mengASIhi
|
58.2 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加1.4 公斤
|