在2020年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1523 千卡
|
脂肪: 29.17克 | 蛋白质: 73.35克 | 碳水物: 169.26克.
早餐: Голден Яблоко , Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Nestle Cini Minis, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Азбука Вкуса Суп из Чечевицы, Капуста Белокочанная, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Тыква, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. 午餐: Галина Бланка Суп Харчо , Ирис, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Соевый Соус, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Гармония Тофу Натуральный, Капуста Белокочанная. 晚餐: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, King Island Кокосовый Сироп, Яблоко, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Простоквашино Ряженка 4%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гречка Отварная, Nestle Cini Minis, Овсяная Каша на Воде, Фейхоа, Цветная Капуста, Помидоры, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, ВкусВилл Хурма, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Гармония Тофу Натуральный, Вино. 小食/其他: Вереск Настойка Клюквенная. 更多的......
|
|
1527 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 7 小时 和 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|