在2020年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1923 千卡
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脂肪: 82.69克 | 蛋白质: 111.44克 | 碳水物: 187.31克.
早餐: Dadar Gulung, Kue Nastar, Tahu Isi, Siomay, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. 午餐: Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ketupat, Telur Rebus, Keripik Singkong, NutriSari W'dank Bajigur. 晚餐: Keripik Tempe, Tempe Mendoan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Terong Balado, Nasi Putih. 更多的......
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2046 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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