在2020年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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808 千卡
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脂肪: 36.48克 | 蛋白质: 68.83克 | 碳水物: 55.10克.
午餐: Presunto Fatiado (Extra Magro), Queijo Mozzarella, Suco Detox, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Jiló Cozido, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas. 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Suco Detox, Tomates, Alface de Folha Verde. 小食/其他: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 更多的......
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2266 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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