注册  |  登录

dndkksal的日记, 2020年11月12日

Evett bugünden itibaren ben de sezgisel beslenme dediğimiz beslenmeye gecmek ve tükettiğim yağ oranini biraz yukseltme kararını almış bulunmaktayim. Bundan 5 ay öncesine gore çok daha fit bir vücudum var ama cok daha sagliksizim. Birakayim bir iki kilo fazlam olsun ama mutlu ve sağlıklı olayım dusuncesindeyim. Kalori hesabını da bırakıyorum. İki günlük Dünya sonuçta cok da şey etmemek lazım 😁🤷🏻‍♀️ Hala sporuma ve elimden geldiğince sağlıklı beslenmeye devam edeceğim bakalım neler bekliyor beni 😁
38.9 公斤 最近减少: 6.1 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月12日:
1242 千卡 脂肪: 54.04克 | 蛋白质: 69.69克 | 碳水物: 120.45克.   早餐: Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Trabzon Hurması, Keten Tohumu, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 晚餐: Peynirli Pide, Simbat Kabak Çekirdeği, Kıymalı Pide. 小食/其他: Tadım Gün Kurusu Kayısı . 更多的......
稳定体重

26支持者    支持   

评论 
Fit olma fat ol tabiki sağlıklısından 🤗 
2020年11月12日 会员:: Tea_Mola
Aynen 😁 
2020年11月12日 会员:: dndkksal
Hem fit hem sağlıklı olabilirsiniz diyetisyen desteğiyle 
2020年11月12日 会员:: bbkeskin12
Diyetisyen 🙄 su an pek ihtiyacim olduğunu düşünmüyorum aslinda 
2020年11月12日 会员:: dndkksal
Devletin ücretsiz diyetisyenleri var, bir şans vermenizi öneririm 
2020年11月12日 会员:: bbkeskin12
Biliyorum. Ama şu an ne icin gideceğim ki. Zaten artık listelere, diyetlere bağlı kalmamayi düşünüyorum.  
2020年11月12日 会员:: dndkksal
Teşekkürler onerileriniz icin yine de 😇😇 
2020年11月12日 会员:: dndkksal
Sağlıklı şekilde kilo alıp metabolizmanızı hızlandırırsınız böylelikle yediklerinizi aşağı yukarı 2 katına çıkarır ve daha iyi görünürsünüz 
2020年11月12日 会员:: bbkeskin12
Anladım teşekkür ederim 😇 2 kati yemek çok cazip geldi 
2020年11月12日 会员:: dndkksal
Önemli olan sizin ne yapmak istediğiniz, gerisi boş. Benimkiler naçizane tavsiyeler bakmayın siz bana 😄😄 
2020年11月12日 会员:: bbkeskin12
Ben de seveceğinizi düşündüm bu yüzden öneride bulunmak istedim, hem daha da sağlıklı bir metabolizma vaat ediyor  
2020年11月12日 会员:: bbkeskin12
Yıllardır beslenme ile ilgili o kadar sey okuyup dinledim ki diyetisyene gitmeyi düşünmedim pek o yüzden 😁 yoksa çok cok teşekkür ederim onerileriniz icin 
2020年11月12日 会员:: dndkksal
O halde sıkıntı yok, kolaylıklar diliyorum  
2020年11月12日 会员:: bbkeskin12
Çok teşekkürler 😇 
2020年11月12日 会员:: dndkksal
🤗🤗 
2020年11月12日 会员:: bbkeskin12
bugun kalori takibini bırakan 3. kişi sensin çünkü insan artık stres oluyor kisitlamadan yiyorum her seyi if yapıyorum bu hem güzel kisitlamadan yemek hem de vücuduma zaman tanıyorum işini yapiyor🤗 
2020年11月12日 会员:: utyusko
İf kadar guzel bir beslenme yoktur. İf yaparken cok daha rahattım ama benim poncik vücuduma iyi gelmedi hormonsal sıkıntılar yaşattı. 😔 Hala çok üzgünüm ifi birakmak zorunda kaldığım için. 
2020年11月12日 会员:: dndkksal

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


dndkksal的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。