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oyayoruten的日记, 2020年11月12日

在2020年11月12日体重纪录(没有日志纪录)
57.8 公斤 最近减少: 6.6 公斤.    还有: 0.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月12日:
1531 千卡 脂肪: 59.34克 | 蛋白质: 100.11克 | 碳水物: 152.00克.   午餐: Trabzon Hurması, Namet Hindi Füme, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Avokado, Havuç, Marul. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. 小食/其他: Danone Pro+ 25 Gr Protein Kakao, Doritos Nacho. 更多的......
1687 千卡 运动: 健身 - 46 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.1 公斤

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