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TonyFar
日记
2020年11月12日
TonyFar的日记, 2020年11月12日
TonyFar的个人资料
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在2020年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
108 公斤
最近减少:
2 公斤
.
还有:
1 公斤
.
饮食准则: 100％.
查看饮食日历
, 2020年11月12日:
1004 千卡
脂肪: 27.25克 | 蛋白质: 47.40克 | 碳水物: 127.75克.
早餐:
Havregrøt lettkokte 80g.
午餐:
Fiskegrateng First Price 450G, Tomatbønner Eldorado 100g.
小食/其他:
Gulrot 100g.
更多的......
3359 千卡
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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