|
я не понимаю что это такое. Ела как обычно, дефицит калорий, всё хорошо. и тут полтора кг+
что это такое?
весы сломались может...
придется понижать калораж ибо это какая-то дичь.
|
81.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1520 千卡
|
脂肪: 65.20克 | 蛋白质: 57.37克 | 碳水物: 175.82克.
早餐: Vegetus Тофу Классический Копченый, Vegetus Паштет Грибной, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский. 午餐: Oreo Oreo с Кокосовым Вкусом, Vegetus Сосиски Гуцульские, Капуста, Ашан Помидор Салатный, Heinz Горошек Зелёный Консервированый. 晚餐: Vega Milk Молоко Овсяное с Бананом, Ашан Помидор Салатный, Баклажан "Огонек", Гречка Отварная. 小食/其他: Roshen Чёрный Шоколад с Подсоленным Миндалём, Vegetus Тофу Классический Копченый, Vegetus Паштет Грибной, Кулиничи Хлеб Тостовый Белый. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|
 评论
а привес случайно не попал на период кд или овуляции?
какой у вас дефецит и как давно?
2020年11月12日 会员：: bamblond
|
bamlond КД будут аж через 2.5 недели. У меня 1700 калорий на день, недели 3
примерно.
2020年11月12日 会员：: Yukimimi
|
Yukimimi, ну, как раз овуляция. До 2х кг может прилить.
2020年11月12日 会员：: viktoriavip77
|
Вика, бинго 😂👍мы разгодали задачу со звёздочкой.
автор, ждите ✋ через пару дней сольется
2020年11月12日 会员：: bamblond
|
viktoriavip77 может и так. Буду ждать, но весы уже выкинуть хочется недели на две хотя бы
2020年11月12日 会员：: Yukimimi
|
bamblond надеюсь что так и будет и вода уйдет..
2020年11月12日 会员：: Yukimimi
|
Я взвешиваюсь каждый день. Скачки воды - это нормально. Иногда бывает выхожу больше своей поддержки, на следующий день вес даже падает, потому что оказывается, в тот день съела меньше углей. А иногда гормональные скачки. Смотрите в целом на график веса за месяц-два, не меньше
|
redread спасибо за совет, попробую так. Действительно ещё рано делать выводы, учитывая что и месяца не прошло
2020年11月12日 会员：: Yukimimi
|
я бы вам советовала вообще больше двух раз в месяц не взвешиваться😉 нет смысла, тем более если вы переживательная от приливов и отливов воды в вашем теле...
веселись после кд 2-3 дня и после овуляции 2-3 дня, этого достаточно.
В другие дни лента, замеры это более чёткий показатель😉
Если вы правильно высчитать свой дефецит и на нем отлично худели, аж до этих привесов.
Тогда просто продолжайте и не портите себе нервы и настроение 😉
2020年11月12日 会员：: bamblond
|
bamblond, я тоже переживала из-за скачков веса начале, потому что не знала, что и к чему. Если взвешиваться каждый день - то надо это делать осознанно, понимая, что стоит за каждым скачком веса. Смотреть, что ели перед этим. Следить за циклом, овуляцией, учитывать сон, тренировки, выпитую воду, соль.
Да, лента - хороший показатель. Просто во время отеков лента тоже будет показывать + 🤷🏼♀️ Тогда вместе учитывать.
8 мес почти ежедневно взвешивалась - уже вижу паттерны, по которым худею, набираю и сбрасываю воду, в том числе после углей или связанные с гормонами.
Мне кажется, взвешивание каждый день в течении длительного периода даст более четкое понимание, как работает организм
|
bamblond спасибо, так и поступлю. Попросила парня вытянуть батарейки и спрятать от меня :D
2020年11月12日 会员：: Yukimimi
|
|
|