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Oswald 4
日记
2020年11月12日
Oswald 4的日记, 2020年11月12日
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在2020年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
125.2 公斤
最近减少:
7.8 公斤
.
还有:
25.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年11月12日:
1303 千卡
脂肪: 57.27克 | 蛋白质: 52.66克 | 碳水物: 142.66克.
早餐:
Kaffee.
午餐:
Alvito Basenbrot, Gewürzgurken, Putenschnitzel, Lidl Lachslocken Geräuchert , Bofrost Maultaschen-Gemüsepfanne.
晚餐:
Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gekochtes Ei, Gewürzgurken.
小食/其他:
Äpfel.
更多的......
3295 千卡
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少18.2 公斤
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Donnerstag's wiegen
2020年11月12日 会员：:
Oswald 4
Nach ca 83000 Schritten
2020年11月12日 会员：:
Oswald 4
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