|
Yes! Äntligen vänder det igen. Vilken dryg pch lång platå det har varit. Jag har ändrat i mitt matintag och det verkar hjälpa. 3 ägg och lite sås eller majo till frukost, stor hög kött och lite mindre med sallad till lunch, en protein shake( whey 80) på kvällen. Inga mellanmål.
|
79.9 公斤
最近减少: 37.1 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少1.3 公斤
|