在2020年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.7 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2853 千卡
|
脂肪: 82.91克 | 蛋白质: 238.04克 | 碳水物: 286.94克.
早餐: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). 午餐: Лепешка, Салат Овощной, Котлета Говяжья, Картофель Фри, Гороховая Каша, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Романов Луг Кефир 1%. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|