|
bismillah mulai diet,,semoga sehat dan langsing
|
74 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
979 千卡
|
脂肪: 35.86克 | 蛋白质: 42.76克 | 碳水物: 130.67克.
早餐: Susu (Susu Murni), Pisang, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Sup Miso, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tahu, Sawi Putih, Ubi Jalar (Manis). 晚餐: Jambu Kristal, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Roti Gandum. 更多的......
|
|