在2020年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1448 千卡
|
脂肪: 43.96克 | 蛋白质: 100.34克 | 碳水物: 174.15克.
早餐: Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Дивный Берег Рыба Масляная, Банановые Оладьи, Авокадо, Лимон, Шампиньоны, Кофе, Чай, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Помидоры, Тыква. 午餐: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Гармония Тофу Натуральный, Капуста Белокочанная, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Тыква. 晚餐: Сахар, Nestle Cini Minis, Гармония Тофу Натуральный, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Магнит Хлеб Бездрожжевой, Авокадо, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Увелка Пшено Варёное, Приготовленная Морковь, Овощной Бульон, Дивный Берег Рыба Масляная, Гречка Отварная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, ВкусВилл Напиток Соевый Ванильный , Галина Бланка Грибной Крем-Суп, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Патриот Продукт Суфле Рыбное из Хека. 更多的......
|
|
1502 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 7 小时 和 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|