在2013年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1607 千卡
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脂肪: 33.73克 | 蛋白质: 95.15克 | 碳水物: 226.66克.
早餐: Zott Jogole 0,1 % Fett Piemont-Kirsche, Herta Finesse Hähnchenbrust Fein Geräuchert, Kaffee mit Milch, Wasa Knäckebrot Mjölk. 午餐: Banane, Radieschen, Gerri Orange Light, Oldenländer Schnitzel Paniert, Kühne Joghurt Dressing. 晚餐: Fricopan Dinkelbrötchen, Zimmermann Leberwurst (Go Light). 更多的......
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2430 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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