在2013年09月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
48 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
109 千卡
|
脂肪: 0.43克 | 蛋白质: 2.12克 | 碳水物: 25.45克.
早餐: Зеленый Чай, Вода из под Крана. 午餐: Хлебец, Яблоко, Вода из под Крана, Кофе (Растворимое). 小食/其他: Кофе, Вода из под Крана. 更多的......
|
|
1504 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 55 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 25 分钟, 拉伸(瑜伽) - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|