PBenkert的日记, 2013年09月10日

103 bs 133/83 bp
What a great day!
Erercise: Walk the track 3 laps to and from.
1.6 Miles BP 108/53 HR: 108

118.6 公斤 最近减少: 21.1 公斤.    还有: 5.2 公斤.    饮食准则: 100％.

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1060 千卡

脂肪: 20.19克 | 蛋白质: 66.59克 | 碳水物: 169.27克.   早餐: Grapes, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. 午餐: Premium Original Barbecue Sauce, Boneless Skinless Chicken Breasts, Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables, Gala Apple (Medium), Grapes, Whole Strawberries, Peas and Carrots (Frozen). 晚餐: Strawberries, Grapes, Plums, Peas and Carrots (Frozen), Chili (Large), Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, Light Spread. 更多的......

3063 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......