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study0323
日记
2020年11月11日
study0323的日记, 2020年11月11日
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在2020年11月11日体重纪录(没有日志纪录)
58.5 公斤
最近减少:
9.4 公斤
.
还有:
0.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年11月11日:
945 千卡
脂肪: 25.25克 | 蛋白质: 45.70克 | 碳水物: 110.22克.
早餐:
奇亞籽, 奇異果, 咖啡.
午餐:
菠菜, 綠日堂 蒟蒻麵, 奇異果, Chew's 新加坡白魚蛋.
晚餐:
啤酒, 豆漿, 餃子, 白飯, 豬腳.
更多的......
1555 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时 和 10 分钟.
更多的......
一星期增加7.7 公斤
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