study0323的日记, 2020年11月10日

在2020年11月10日体重纪录（没有日志纪录）

57.4 公斤最近减少: 10.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月10日:

2047 千卡

脂肪: 100.86克 | 蛋白质: 89.88克 | 碳水物: 121.37克. 早餐: 美心MX (Maxim’s) 雙黃白蓮蓉月餅, 咖啡. 午餐: 維他 (Vita) 番石榴汁, 小白菜, 熱奶咖啡, 菠蘿, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）. 晚餐: 啤酒. 更多的......

1632 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 36 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 24 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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