在2020年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1735 千卡
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脂肪: 67.49克 | 蛋白质: 82.77克 | 碳水物: 202.60克.
早餐: Yoga Succo di Pesca, Maribel Marmellata di Pesca, Pane Tostato, Zucchero, Ristora Tè Solubile, Caffè Espresso. 午餐: Insalata di Pomodori, Panino all'olio, Olio Extra Vergine di Oliva, Fettina di Vitello, Caffè Espresso. 晚餐: Burger King Toast al Prosciutto Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Mais. 小食/其他: Nutella Nutella, Panino all'olio, Bodyraise Barretta Proteica, Caffè Espresso. 更多的......
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3543 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 26 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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