在2020年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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75.6 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1005 千卡
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脂肪: 39.46克 | 蛋白质: 70.97克 | 碳水物: 92.14克.
早餐: MuscleTech Creatina , Huevo Frito sin Grasa, Galletas Saltinas, Bi Pro Proteina. 午餐: Té sin Azúcar, Pescado Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Tostadas. 晚餐: Huevo Cocido. 小食/其他: Crem Helado Choco Cono , Ensalada de Frutas. 更多的......
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2119 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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