AlexcdB的日记, 2020年11月5日

在2020年11月5日体重纪录（没有日志纪录）

93.7 公斤最近减少: 11.4 公斤. 还有: 7.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月5日:

1344 千卡

脂肪: 74.52克 | 蛋白质: 121.55克 | 碳水物: 43.68克. 早餐: Coffee. 午餐: Coffee, Mixed Salad Greens, Fried Pork Chop (Lean and Fat Eaten). 晚餐: Beef Brisket (Whole, Lean Only) , Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking), Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing. 小食/其他: Biltong. 更多的......

467 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, Apple Health - 22 小时和 45 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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