在2020年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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89.8 公斤
最近减少: 30.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1441 千卡
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脂肪: 58.43克 | 蛋白质: 102.99克 | 碳水物: 123.75克.
早餐: Visconti Pão de Forma Integral, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado. 午餐: Café com Açúcar, Omelete, Quero Milho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. 晚餐: Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Café com Açúcar. 更多的......
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4705 千卡
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运动:
跑步机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 46 分钟, Google Fit - 8 小时 和 45 分钟, Dormir - 5 小时 和 34 分钟. 更多的......
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一个星期减少14.7 公斤
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