在2020年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1812 千卡
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脂肪: 63.44克 | 蛋白质: 98.86克 | 碳水物: 216.46克.
早餐: Philadelphia Philadelphia senza Lattosio, Santa Lucia Ricotta Light, Caffè Espresso, Wasa Original, Ambrosoli Miele Acacia, Alpro Latte di Mandorle senza Zucchero, Hero Marmellata Light Fragole. 午餐: Fragole, Radicchio Rosso, Wasa Original, Olio Extra Vergine di Oliva, Nostromo Tonno al Naturale , Kraft Sottilette Light, Melanzana. 晚餐: Prugne, Philadelphia Philadelphia senza Lattosio, Olio Extra Vergine di Oliva, Primae Natur Gallette di Riso senza Sale, Fileni Hamburger di Tacchino Bio, Zucchine. 小食/其他: Rigoni di Asiago Miele di Acacia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mela Verde, Banana, Perugina Cioccolato Fondente 70%. 更多的......
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2309 千卡
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运动:
Gag 30’ Fabio - 30 分钟, Camminata - 1 分钟, Hiit Riccardo - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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