在2020年11月11日体重纪录(没有日志纪录)
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87.5 公斤
最近减少: 46.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1902 千卡
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脂肪: 81.01克 | 蛋白质: 78.30克 | 碳水物: 221.54克.
早餐: Груша, Lindt Драже из Темного Шоколада с Фруктовой Начинкой Розовый Апельсин-Грейпфрут, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре, Вареное Яйцо. 午餐: Картофель Отварной, Flyfoods Чили Кон Карне, 4 Сезона Чили Кон Карне, Азбука Вкуса Чили Кон Карне . 下午茶: Мороженое, Хачапури по-Аджарски. 晚餐: Веселый Молочник Молоко 1,5%. 更多的......
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2432 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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