|
Alhamdulillah udah mencapai target. PR tinggal meminimalisir gelambir di perut, bokong, pangkal paha dan lengan. Semangat 💕
|
50 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1195 千卡
|
脂肪: 44.89克 | 蛋白质: 60.41克 | 碳水物: 143.85克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal Grain, Susu Kedelai. 午餐: Tauco Ikan Layang, Sayur Asem, Nasi Putih. 晚餐: Tauco Ikan Layang, Sayur Asem, Nasi Putih. 小食/其他: Jambu Air, Keripik Pisang, Telur Rebus, Tempe Orek, Nasi Ketan (Ketan). 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|