在2013年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
123.2 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 43.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3260 千卡
|
脂肪: 132.06克 | 蛋白质: 127.39克 | 碳水物: 410.93克.
早餐: Turkish Coffee, Candia Labneh zero fat, 100% Whole Wheat Pita Bread. 午餐: Tomato Paste, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Cooked Summer Squash (from Fresh), Red Tomatoes, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Cheddar Cheese, White Pita Bread. 晚餐: Prickly Pears, Extra Virgin Olive Oil, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe, Red Delicious Apples, Nectarines. 小食/其他: Mixed Nuts, Danish Pastry. 更多的......
|
|
3984 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|